Co zrobić aby dłużej żyć?

młodziudki bym był            

TIbi na świecie by cię nie było                        

Ludzie nie mają czasu bo do świąt się szukują

sprzątają, zakupy robią, gotują, choinki ubierają    

co za pytanie jakby czlowiek zbyt dlugo zył to by sie strasznie zyciem zmeczył i znudził wiec po cocos robic

Tibi to wyspowiadałeś się już???

ja juz zyje bo zyje i czekam z kazdym dniem coraz blizej

w sumie tak najlepiej pod warunkiem ze nie boisz sie ze nastepny dzien bedzie gorszy od popszedniego

ach mam stan pszygnebienia nawarzylam sobie piwa to teraz musze je sobie wypic niestety

wlasnie ze nie narozrabialam tylko chcialam pozyc jak inni znalesc stalą prace zyc jak inni ludzie wygrzeczniec ogolnie zbudowalam sobie w skali mieisaca wiezienie i po prostu sie dusze nie daje rady byc taka jak reszta szarakow

ach tam zaraz pszekred po prostu skoncze z ta stala praca i wruce do moich wyjazdow do prac w niemczech kontrakt na 2 lata to nie dla mnie lubie pracowac od rana do nocy pszez pare miesiecy w roku a potem szalec a nie prosic sie o urlop i to dac nie chca a zarobek znikomy

i nie wiem jak inni sobie tak zyja dom praca i tak wkolko warjacja konkretna bo na nic juz nie masz sily

masz w sumie racje

smacznego moze dluzej pozyjesz

zostaje sie tylko tak pocieszyc ze inni gorzej maja to moje moto zycioweec nie powinnam narzekac

sama sie nie chwale bo nie ma czym faktycznie

1. Dbaj o wagę odpowiednią do wieku i wzrostu.

2. Dopasuj swoje BMR (wskaźnik przemiany materii)

3. Stosuj zdrową dietę .

4. Zadbaj o poziom witamin-szczególnie A,C i E

5. Jedz warzywa .

6. Pamiętaj o owocach .

7. Pij zieloną herbatę .

8. Włącz wino do swojej diety .

9. Jedz ryby zamiast mięsa .

10.Nie zapominaj o probiotykach .

11.Utrzymuj odpowiedni poziom cukru w organizmie .

12.Dbaj o odporność .

13.Zredukuj spożycie soli .

14.Regularnie rób badania kontrolne .

15.Nie unikaj dentysty .

16.Dbaj o odpowiednie nawodnienie i nawilżanie skóry .

17.Zadbaj o swoją twarz .

18.Ćwicz codziennie co najmniej pół godziny .

19.Używaj kremów z filtrem .

20.Rzuć palenie .

21.Ogranicz używki .

22.Śpij tyle, ile potrzebuje twój organizm .

23.Nie zapominaj o regularnym relaksie .

24.Czytaj etykiety na produktach żywnościowych .

25.Nie wychodź z domu bez śniadania .

26.Nie stosuj diet odchudzających .

27.Słuchaj swojego ciała .

28.Śmiej się .

29.Ćwicz umysł .

30.Rozluźnij mięśnie .

31.Dbaj o kontakty towarzyskie .

32.Dbaj o życie seksualne .

33.Oddychaj świadomie .

34.Pielęgnuj swoje pasje .

35.Kochaj! .

Mam nadzieje że moja wypowiedz jest wyczerpująca... możesz skomentować który punkt ci się najbardziej podoba ...    

wszyscy chcą się odchudzić a co zrobic zeby juz bardziej nie chudnąć

            WOW rozbawiłeś mnie ta lista jest wprost stworzona dla facetów podpunkt 2         20         21         nie no ale najlepszy jest 16         cera facetów przypomina stary kapeć    

za pożno wiekszosc tu jest uzalezniona nie tylko od neta ale od dogryzania sobie

uwazaj zeby szczeka ci nie odpadla    

...Kwiatek gdzie kto potępia, ja porostu drę łacha...bo jak ktoś jest niewiarygodnie przystojny niech lepiej nie ściąga okularów